おぼえがき(17) 2003/11/01〜2004/01/31

かけがえのない限りある時間を、その悩みに費やしていても後悔はないのだろうか。

時間にゆとりがあるから、悩みが尽きないのではないか？

その問題自体には、さほどの意味はない。
問われているのは、それをどうやって越えるかだ。

思案や調査をしても不安材料しか出てこない時こそ、決断を実行する時である。

問題をある限度以上に考えると、混乱や不安を増やすだけだ。

悩んでいることを本当に解決したいのなら、紙とペンを取ってその悩みを書き記せ。

その状態をそのまま受け入れることが出来れば、心にたまった負のエネルギーは解放される。

不幸な結果を克服する第一歩は、現状を受け入れることだ。

過去に対して向けているそのエネルギーをこれからの事に向けられないだろうか。

明日の苦労は、明日になってから思いわずらえうことだ。

流れには逆らわない。利用することを考えるほうが賢明。

責任転嫁という手段で、自由と独立への道を拒んでいないだろうか。

よく知った上でバランスの取れる点を探すこと。

苦しみに駆り立てられることによって、人間的な深みを得ることが出来る。

今後どうすれば良いのかわからなくなっているのは、
今現在の状況を受け入れていない証拠。

経済的に依存させているということは、活力を奪っていることに等しい。

あれこれ考えず簡単に終わらせることが出来ることに手をつける。

一度にひとつだけ。

体を鍛え健康を保つことで活力が生まれる。

ありのままの感情を受け入れる練習。
これを考えることによって整理するのは後のことだ。

その仕事を通して目的に近づくことは出来ないだろか。

目的のための努力を普段の生活に必要不可欠のものとする。

目はいつも目的に向ける。

明日を最高の状態で迎えるには、今日出来ることは全てやることだ。

今日という一日の枠の中で、合格ラインを超えるには、何をしたらいい？

今日という一日の枠の中で、自己採点すると何点だった？

実行できないのは、遠くばかり見ているからだ。

聞ける準備が出来ていないのに話すから、期待する言葉が得られない。

世の中は、上手く出来ている。

それがベストなんだ。

やりたいではなく、やる。

鬱陶しいと思ったら、近づかない。

それは壁ではなく、成長するのに必要な少し大きな扉にすぎない。

これで良しと思ったらなら、他人の意見は聞く必要がない。

苦痛を感じるのは、選択しなければならない時期にさしかかったから。

続けるのは、それを選択したのが他でもない私だから。

全ての物事は互いに結び合っている。
それが見えないのは、視野が狭くなっているから。

自分ひとりの力だけでやろうとしない。

誰とどのような人間関係を築くかで、あなたは決まる。

やってみないことには、どうなるか、何をすべきかは、わからない。

望ましい未来を思い描くことに、どれだけエネルギーを費やせるかが鍵だ。

変化に対する他者や自分自身の抵抗に打ち勝たないから、
いつまでたっても変わることが出来ないのだ。

より良い方法を見つける唯一の方法は、何か違うことを一つでもやってみることだ。

習慣に従っている限り、発展する可能性は低くなる一方だ。

積極的に変化を取り入れ、利用することだ。

快適な生活は、変化のある生活から生み出される。

無意識の働きをどれだけ意識できるかにかかっている。

何事も進んで取り組もうとしてる？

自分へのご褒美は、人と分かち合える形で行うと効果が上がる。

自由自在であることを確信し続けることだ。

あるがままに、ひたすら実行することが大切だ。

練習はいつまで経っても練習にすぎない。本番とは違う。

生活の中で生じる全てのことが、人生に関わっている。

無意識のうちに蓄えられた情報は、日々の経験で培われたもの。

以前と違った受け取り方が出来るのは、無意識のうちに蓄えられた情報があるから。

問題解決の一番悪い方法は、その問題について討論しようとすることであり、
必要なのは相手の役になりきって思考してみることだ。

人間関係改善策をひとつ実行したら、じゅう待つくらいの気持ちであたれ。

人間関係の問題を解決しようと努力すればするほど、問題は悪化する。

問題に時間をかけることによって、別の問題が自然消滅しようとしていることがある。

問題解決に懸命になりすぎると、問題を発生させることに懸命になってしまっていることがある。

因果関係によってこれからが決まっているような気がすることもあるが、
新たに創造するという気概があれば容易いことは多い。

原因の原因というものが存在する。

犠牲になったことに責任はないかもしれないが、犠牲にならない道を選択することもできたはずだ。

人格を非難せずに特定の行為に対して抗議するには、”あなた”という言葉を含めずに発言することだ。

人は私を構成しているひとつの部分だからこそ共感できるし、
共感できないと認識したから、私という形が見えてくる。

周囲との関係性も含めた私であることを捉え共感できる部分を見つけ出すと、私がわかってくる。

決めた役割は、演じる権利がある。

非言語的表現の感受性が磨かれたなら、演技として取り入れることを考えてみよう。

非言語的表現の感受性を高めるには、離れたところから観察する訓練をすることだ。

沈黙さえも、ひとつのメッセージになる。

ごく日常的に行われている予言にそうように、行動する傾向がある。

その自己正当化は、誤っていないだろうか。

働きかける行為が変わると、働き返される行為が変わる。

ストレスを強く感じる状態なら、荒療治も有効だが、
そのストレスに無頓着になっているなら、休養が必要。

まだ大丈夫と思える頃に、先手を打つこと。

視点を直し、バランスを考える。

動き続ければ疲れはたまり、休み続けても体は鈍る。

悪い部分も、ひとつの個性。

今日の行動、考え方や気持ち。
忘れずに振り返ることが出来たなら、明日は変えることが出来る。

長い目で見てあげて。

無愛想なのは、慣れない環境で疲れているだけかも。

早く結果を出したいのは当然だが、ペースを守らないから後でつらくなる。

きっかけは相手からだったのかもしれないけれど、
それを活かしたのは、紛れもないあなた自身の力である。

観察の精度によって、きっかけの数は変わる。

やりやすい所から、少しずつ試してみる。

きっかけは、突然やってくるもの。準備が出来ているかどうかでいくらでも変わる。

楽しんでる？

どこまで人の話を聴けば良いのか悩むのは、
より良い状態を真剣に考えている証拠。

愚痴を言ったからスッキリするのではない。
話を聞いてもらったという満足感がそれだ。

愚痴には、ストレスの再認識をしてしまうことがある。

言われた言葉の通りに振舞ってしまうことが出来る。