おぼえがき(13) 2001/12/16〜2000/02/23

自分が何をすると気分が良くなるのか、すぐに答えられる？

その人と会えるうちに伝えなければいけない言葉、ちゃんと伝えてる？

感謝できることを、今、どれだけ持っている？

自分を責めるより、正しく選択しなおすことを優先せよ。

病を患うことも、自己表現のひとつ。

他人の関心を自分に向ける為に、具合を悪くしているのではないだろうか。

やりたくないことをしている時間なんか、私にはないのだ。

それは本当に自分で決めたこと？
誰かの決定を受け入れただけではないの？

自分の感情を尊重すること。
起こってしまった感情を無いものとするから、後になって歪みができるのだ。

重要なのは、人間関係の中で、私自身が私の想いにどれだけ応えられるかどうかだ。

「ずっとこの先も…」と、考えてしまうから面倒になってしまうのだ。
今この瞬間だけのことで良いのに。

理想とする私だったらどうするか、常に考えてみる。

どんな状況であっても、それは一時的にすぎない。

言動の全てを意識して選択しているだろうか。

今の自分と、こうありたいと望む自分との最大の違いは？

今この時をおろそかにしていないだろうか。
過去と、この先のことばかり気にして。

今この時こそ、休まなければいけない時期ではないの？

正しいかどうか、間違っているかどうかで行動を選択するのではなく、
それが”私には相応しいかどうか”を、判断の基準としたい。

物事は物事としてただ存在しているに過ぎない。
それをどういう事としたいかは、私が決める。
それを通して、なりたい私になれるチャンスである。

自分の中に存在する、私の引き出したい部分は何だろう。

思っているだけでは、思っていないに等しい。
思っていることを行動に移して初めて、自分に喜びを与えることが出来る。

今ある自分というものは、自分自身が創ってきたものだ。

何かを願ったり求めたりするのでは、何も手に入らない。
それを手に入れる為に、具体的な行動を起こさなければ。

「○○しない」という目標設定では、”○○してしまう”ものだ。

自分の思う通りに思考するのは、案外難しい。

自分を喜ばせるようなことに、多くの時間を費やす必要がある。

本当に必要としていることは、自然に何の苦もなく、手に入れることが出来る。

問題解決のせっかくの機会を、回避するなんてもったいないことだ。

問題を解決する手段が自分には備わっているのに、それを使おうとしないだけ。

相手の言い分を、忠実に自分の言葉で表現できるか？

命令ではなく、問題を解決できる方法のひとつを提供できるか？

意識的な繰り返しは、性格も変える。

毎日少しずつ、物足りないぐらいに。
でも続けること。
休んでもいいから。

好きだと言えることの責任の美しさ。

先に生まれてきた者としての勤め。

コミュニケーションは、伝達と受容で成り立つ。

光が強いからこそ、影も濃くなる。
とても人間らしい、ということだ。

不安とは、起こってもいないこと、に対する恐れ。

その怒りは、自分勝手な思い込みが由来していない？

その人のそばにいて、自分を高められると思う？

批判を改善に役立つ貴重な情報として、受け止めることができただろうか。

評価として褒めてもただのお世辞と取られてしまうのは、具体的でないからだ。

具体的に褒めよ。

注目して欲しい時、人は否定的な言葉を使う。

受け入れられない行為自体を否定するのであって、相手自身を否定してはいけない。

言葉そのものよりも、どのような調子で言っているのか、が重要。

相手からの言葉以外のメッセージを受け止めている？

自分の気持ちの動きを観察できると、他人の気持ちも観察することが出来る。

他人の中に見い出すことが出来たものは、自分の中にあるものだ。

何かを始める前なら、あれこれ考えてもいい。
ただ、一度始めてしまったなら、考える事は無用だ。

ワクワクやドキドキできる事、最近してる？

中途半端な悩み方しかできないなら、別の些細な、本当に小さなことをやり遂げてみよ。

良くも悪くも、ひとつの考えを思いつづける事ができる時間は、意外に短い。

悩みから抜け出せないのは、その悩み方が中途半端だからだ。
その悩みにこれ以上ないと言い切れるほど、考えぬいているか？

思い悩むのは人として当然の事。
ただ、その思い悩む時間自体を調整する事は可能だ。

現在進行中の自分の感情を観察しよう。

どうにもできない事について、時間を取られすぎていないだろうか。

そのマイナスな面が原因なのではなく、
想いの弱さが原因で、マイナス面が結果となって現れるのだ。

思い込みの力はすごい。自分の人生に都合良く使いたいものだ。

生き方を自分で決められる力を持っているのに、なぜ人任せにしようとするのか。

今の生き方を創ってきたのは、他の誰でもない、私自身の考えである。

確信のある思考は、現実になる。

私自身を熟考する時間をつくるのは、辛い時もあるが大切なことだ。

正しい方向に向かっている時、良い出会いがある。

出来ないでいる自分でも認める事が出来る人は、尊敬に値する。

言い方ひとつで、人はいくらでも変える事が出来る。

思い込んでいる部分がないかどうか、一瞬考えてみる。

自分がどう思うかは、自分で決めることが出来る。

幸せを感じたのは、愛情を貰えたからではなく、愛情を貰える人間になったからだ。